又一个夏天来了，这个裸露的季节对每个人的身材要求都更加严格。于是，各种减肥瘦身训练营开始爆满，很多人开始在健身房挥汗如雨，尤其是女生。
但同时，夜市、小吃、小吃、奶茶等也在摧残着我们的意志。如果管不住嘴，迈不开腿，只能感叹街上那些细腰大长腿的美女：要是我也能有这么好的身材就好了。
尹珊珊老师在微博发文如何保持自律和保持体重：控制体重和自律简直是演员一生必须完成的目标！我真想仰望天空大喊：我算了！ ！ ！
嗯，学到了第五条规则。
女明星的饮食主要以营养充足、少量多餐为主。他们吃得最多的是蔬菜沙拉、黑咖啡和各种粥。
中国维多利亚的秘密超模谢欣的早餐是烤西红柿、橙汁和黑咖啡。
张予曦吃素菜怕油又怕水，甚至还冲洗了两碗水来过油。
从表面上看，他们似乎永远都吃不饱。
有些女明星不仅吃得少，而且还有针对性的饮食。
不过，除了饮食之外，女明星们为了保持身材，上镜时也不会显得胖，也会做很多运动。吃不饱还要运动，简直是不人道。
江一燕花了两年时间疯狂减肥。她说：“我在舞蹈学院已经不是年纪最小的了，而且也有点胖，所以要更加努力。”
于是，他开始了魔鬼训练。 “每天早上，我早早起床，把身体裹上保鲜膜，穿上舞蹈学院特有的瘦身裤，然后到操场上跑步，每天三个小时。”所以，江一燕从110斤，到现在已经80多斤了。
更不用说超模了，她们不是在锻炼就是在健身路上。
看来他们对自己极其残忍。由于演员、明星这个职业要求他们经常出镜，所以一些方法，比如短期快速减肥，可能会对普通人的身体造成伤害，不是我们吃瓜群众可以模仿的。随意。
那么，女明星们有哪些对于大众来说非常友好的保持身材的方法呢？
有。比如郑洛贤。
郑洛贤的保持身材的方法很简单：闭嘴迈大步——吃素和运动。
她抓紧每一刻锻炼身体。拍摄古装剧时，郑洛茜穿着厚重的宫装，还不忘活动一下腰部，做瑜伽姿势。入住酒店时，她会在酒店周边找空地跑步或者就地练习无氧运动。
郑洛茜还开通了一个特殊的微博标签，名为#996中文字幕#。这些动作往往只需要一张瑜伽垫或一张办公椅即可完成。她还在微博评论区回复了网友的提问，非常贴心。
每天一个动作，通常只需稍微减少滚动手机的时间就足够了。
此外，她的微博上还收录了各种健身动作：瘦腿、瘦手臂、塑臀、滑雪的准备练习……甚至还有周末看电视节目时可以做的瑜伽动作。
在她的生活中，健身已经成为一种乐趣。
看着她的微博留言，就连胖宅网友也纷纷表示对健身态度的转变。后来追了茜茜的剧，关注了微博，发现健身原来这么好玩。所以我们现在就开始行动吧，不过我们胖子也要努力啊！ ”
她的素食和健身相得益彰。
一小部分素食却含有大量的营养。健身饮食每餐的比例可以是50%蛋白质、35%纤维和15%碳水化合物。
总而言之，吃饭千万不能掉以轻心。她告诉大家，没必要节食，只要吃得健康，运动得健康，调整好自己的身体状况就可以了。
郑洛贤确实吃得健康：夜宵是素的，小吃是素的，连火锅都是用粥做底料的……
所以，别人比你瘦、比你漂亮是有原因的。
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