窒息问题
其实，水噎问题的本质是鼻子呼吸的问题。经常游泳的人有一种本能，身体一入水（无论头露出水面还是在水下），鼻子只会呼气，不会吸气。 。长期游泳就变成这样了。而对于新手来说，还没有达到，所以需要强迫自己去改变。
练习方法
游泳技巧的第一步就是将自己抱在岸上增加安全感，然后张开嘴吸气。低头出水后，水就不会流进嘴里。记住，用嘴呼吸，而不是鼻子。游泳技巧的第二步是低下头，将水充满口腔和鼻子，然后同时通过口腔和鼻子慢慢呼气。初期不建议直接用鼻子呼气，因为头出来后，你就会习惯用鼻子吸气。
第三步，掌握节奏，通过出水口吸气，通过鼻子和嘴巴呼入水中。每次入水时都这样做五分钟。基本上三到五次之后，就不会再出现窒息的问题了。
没有安全感
很多朋友认为游不远是因为体力不够。事实并非如此。小编身体状况不好，不过能在水里呆几个小时也不是问题。游不了很远的问题是，你像运动员一样一直游，频率很高，但是你的姿势不到位，所以你游不了很远，而且你也很累。那么你应该做什么呢？学习滑翔。每次蛙泳腿部动作完成后，保持身体挺直，滑行一段时间。当没有更多动力时，重复该动作。
实践会帮助你慢慢获得安全感
第一步是推离地面以获得向前滑行的力量，这相当于你蛙泳动作的效果。
第二步，尽量放松，自由滑行。
高手踩三下踏板即可滑行约25米。可见，只要掌握了滑翔，就能以最少的力气游出最远的距离。有些朋友通过地面推无法获得前进的动力，所以可以先推池壁来获得前进的动力。
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